中国传统节气

芒种之名，源自古人对自然物候与农事活动的深刻洞察。其文字记载最早可追溯至《周礼》：“泽草所生，种之芒种”，东汉经学家郑玄注解为“泽草之所生，其地可种芒种，芒种，稻麦也
一年四季有二十四节日，而芒种正是其中一个节气之一，正如这个节气的读音一样，芒种也意味着农忙时节的到来。

高温高湿并行：除青藏高原和黑龙江最北部外，全国多数地区炎热感明显增强。黄淮、西北地区东部可能出现40℃以上高温，华南平均气温达28℃左右，雷雨前闷热感尤为突出

降水格局分明：长江中下游“梅雨”幕启，雨日多、雨量大；华南受东南季风影响降水充沛；而北方尚未进入雨季

物候生机勃发：古人将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声”，螳螂破卵而出，伯劳鸟枝头鸣叫，善仿鸣的反舌鸟却悄然静默，展现自然生命的更迭韵律

起居调摄：宜晚睡早起（非熬夜，古人指亥时入眠），中午小憩30-60分钟缓解疲劳。衣着选择棉麻、丝绸等透气面料，避免汗出当风或过度裸露导致寒湿入侵

饮食清补：遵循“增苦减酸”原则，唐代孙思邈倡导“常宜轻清甜淡之物”

情志调节：湿热易致心烦气躁，可通过听音乐、散步等方式保持心境平和，做到“静心、安神、戒躁、息怒”